سفر من عشق من

پیشنهاداتی برای تمرین عشق به خود ، مراقبت از خود و پذیرش.

08 ژوئن 2021 توسط Gurbani

گرافیک توسط Francine

عاشق شدن با خود می تواند دشوارتر از افتادن برای شخص دیگری باشد. اما همانطور که گفته می شود ، اگر قبل از اینکه بتوانید واقعاً دیگران را دوست داشته باشید ، ابتدا خود را دوست داشته باشید. با این حال ، دوست داشتن خود فقط مهم نیست به گونه ای که می توانید با دیگران روابط معنی داری داشته باشید ، بلکه به سادگی مهم است که نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید.

جاده عشق به خود اغلب چالش های بی شماری دارد. این سفری است که هیچ شروع یا نقطه پایانی مشخصی ندارد. شما می توانید خود را به همان اندازه که می توانید عشق کم و یا به همان اندازه به خود بدهید ، این چیزی نیست که بتوانید آن را تعیین کنید. هیچ وقت یک روش درست یا نادرست برای تمرین عشق به خود و رسیدن به خود پذیرش وجود ندارد ، زیرا همه سفر منحصر به فرد خود را برای سقوط برای خود دارند.

تا همین اواخر ، من دائماً از خودم ناراحت و ناامید می شدم. من حتی از خودم عصبانی شده ام که تصمیم گرفتم در دوستی یا روابط با افراد اشتباه باشم. زمانی وجود داشت که هیچ گونه دستاوردها یا دستاوردهایی نمی تواند باعث شود من از خودم احساس خوشبختی کنم. هیچ مقدار قدردانی از دیگران نمی تواند من را از گریه کردن خودم به خواب بازگرداند.

با فهمیدن من در یک حلقه از نارضایتی گیر کرده ام که من را مجبور به اقدام کردم ، زیرا هیچ کس به جز خود من نیست. برای من بسیار مهم بود که در چیزهای کوچک پیرامون من شادی پیدا کنم و تمام عشق به خودم را که در طول سالها از دست داده ام بازیابی کنم.

تقریباً یک سال طول کشید تا عاشق خودم شوم و وارد یک چرخه پایدار رضایت و خوشبختی شوم. من سرانجام نتایج را دیدم و روال هایی را ایجاد کردم که اکنون به من کمک می کند تا زندگی بهتری را پشت سر بگذارم و فردی بهتر شوم. در اینجا لیستی از استراتژی ها ، چه آسان و چه دشوار ، به من کمک کرد تا عاشق خودم شوم. امیدوارم که آنها به شما نیز کمک کنند:

خودم را بخشش کردم و اشتباهاتم را اصلاح کردم

بخشش مهمترین قدم اول در روند دوست داشتن خود است. مگر اینکه خود را برای همه انتخاب های اشتباهی که انجام داده اید یا کارهای اشتباهی که انجام داده اید ، ببخشید ، قادر به پیشروی نخواهید بود. به جای حمل چمدان از اشتباهات گذشته خود ، مهم است که بدانید کجا اشتباه کردید و آن را برطرف کنید تا بتوانید یک فرد بهتر شوید. یادگیری از اشتباهات شما می تواند به شما در انتخاب بهتر و دقیق تر در آینده کمک کند.

خودم را قبول می کنم

دومین گام مهم برای دوست داشتن خود ، پذیرش خود و تمام نقص های شماست. این در مورد شناسایی نقاط قوت و ضعف شما و داشتن آنها است.

خیلی سخت نیستم

روند بودن نسخه بهتر خود ظریف است. شما هنوز هم اشتباه خواهید کرد زیرا هیچ کس کامل نیست ، اما لازم است که در طی کل فرآیند با خودتان مهربان باشید. فشار آوردن به خود بسیار عالی است ، اما سخت بودن به خودتان ممکن است عشق به خود را کاهش دهد. انتظارات بالای شما نباید باعث شود احساس استرس در دستیابی به کمال داشته باشید ، آنها باید انگیزه ای برای انجام بهتر داشته باشند. منتقد سخت خود نباشید!

گفتگوی خود و قدردانی

گفتگوی خود در آینه (و یک تن از سلفی های آینه) برای من بسیار شفابخش بود. من با صحبت کردن با خودم در آینه ، تمام احساسات خود را با خودم بیرون می کشم. اغلب اوقات تعجب می کنم که می بینم که بسیاری از راه حل ها در درون خودم قرار دارند ، آنها فقط باید به دنبال آنها باشند. شما فقط باید از طریق گفتگوی خود به احساسات خود فضای خود را بخشید و به زودی شروع به درک بهتر از هر کس دیگری خواهید کرد!

انجام کارهایی که دوست دارم

صرف وقت برای انجام کارهایی که دوستشان دارم ، مانند خواندن ، به من کمک کرد تا وقت بیشتری را با خودم بگذرانم و عشق خود را برای خودم رشد دهم.

لذت بردن از شرکت خودم

من هرگز نمی ترسم که تنها باشم زیرا از شرکت خودم لذت می برم. من از گرفتن قهوه به تنهایی لذت می برم ، به مرکز خرید می روم تا به تنهایی خرید کنم و حتی به تنهایی به ساحل بروم. این بدان معنا نیست که من از شرکت دیگران لذت نمی برم ، بلکه راحت می شوم که از خودم لذت می برم.

عدم احترام به خود من

این یکی بسیار قابل توجه است! ارزیابی خود به عنوان یک فرد یک شکل بسیار مهم از عشق به خود است. من هرگز برای هر چیزی یا هر کسی ، ارزش خود یا احترام به خود را تجارت نمی کنم ، زیرا می دانم که شایسته برخورد خوب هستم. همه ما شایسته احترام هستیم و هرگز نباید اجازه دهیم که این مذاکره شود.

خودم را جشن می گیرم

قدردانی از هر دو دستاوردهای کوچک و بزرگ خود را نشان دهید ، درست مثل اینکه عزیزان خود را جشن می گیرید. جشن گرفتن خود راهی عالی برای بیان عشق به خود است. به عنوان مثال ، من هر وقت احساس می کنم یا هر وقت به سادگی خوشحال می شوم ، خودم را با یک وعده غذایی خوب رفتار می کنم!